GUÍA PARA DEPORTISTAS

Cada día ingerimos 1 kg de comida, bebemos 2 kg de líquidos y respiramos hasta 15 kg de aire. Nos preocupamos por los alimentos y el agua que consumimos, pero...pocas veces pensamos en el aire que respiramos.

Calidad del Aire para Deportistas - Performance Matters 1st

¿Lo sabías?

Cuando descansamos, normalmente realizamos de 12 a 15 respiraciones por minuto. Una respiración consiste en aproximadamente medio litro de aire. Durante un ejercicio vigoroso, el ritmo puede ser de hasta 60 respiraciones por minuto.

Para ayudar a los deportistas a comprender mejor el aire que respiran, Camfil ha preparado una guía rápida para mostrar cómo el aire afecta al cuerpo humano y consejos de cómo mejorar la Calidad del Aire Interior (CAI) para conseguir un buen descanso y una buena recuperación:

La idea básica de la ventilación es diluir el aire interior con aire exterior. Sin embargo, como el aire exterior está tan contaminado actualmente debido a diferentes procesos de combustión y gases de escape de motores diésel, entre otras cosas, se requieren etapas de filtración y purificación. Si el aire que procede del exterior no se limpia, existe el riesgo de que el aire interior contenga una gran cantidad de partículas en suspensión peligrosas que llegarán al tracto respiratorio y los sistemas circulatorios de las personas. Cuando se producen problemas en espacios interiores como, por ejemplo, el moho, a menudo es signo de mala ventilación.

Los filtros de aire efectivos en el sistema de ventilación pueden evitar que la mayoría de partículas (y gases) del aire exterior entren en el interior, pero no serán capaces de evitar que una cierta cantidad de pequeñas partículas lleguen al aire interior, la combinación de muchas sustancias y partículas en suspensión diferentes en el aire interior puede causarnos problemas. Se ha demostrado que son esas partículas y gases más pequeños (que tienen moléculas aún más pequeñas) son los que tienen un impacto negativo en el sistema cardiovascular y aumentan el riesgo de demencia.

Los Purificadores de Aire fijos o móviles de Camfil son el complemento ideal para los sistemas de ventilación existentes donde el objetivo es limpiar el aire interior de manera efectiva y garantizar una eficaz reducción del riesgo originado por los virus y las bacterias presentes en el aire.